Công thức các món ăn cà tím giảm cân chỉ trong 1 tuần

Cà tím là nguyên liệu không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là thực phẩm vàng trong làng giảm cân healthy. Món ăn được chế biến từ cà tím rất phù hợp cho những bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học. Hãy cùng Thực Phẩm Nhanh tham khảo các công thức chế biến món ăn cà tím giảm cân, áp dụng chỉ trong 1 tuần sẽ thấy kết quả đáng mong đợi.

1. Lợi ích tuyệt vời từ quả cà tím quen thuộc

Có thể bạn chưa biết, cà tím là nguồn dưỡng chất giúp tạo cảm giác no lâu, tránh gây thèm ăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong cà tím chứa hàm lượng calo và chất béo rất thấp, nên thường được lựa chọn là thực phẩm chính để ăn kiêng. Dùng nhiều cà tím sẽ giảm nguy cơ hình thành liên kết nên các tế bào mỡ, gây ra tình trạng tăng cân béo phì mất kiểm soát. Bên cạnh đó, lượng chất xơ và vitamin cực kỳ dồi dào giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, quá trình trao đổi chất hoạt động thuận lợi và giảm lượng cholesterol trong máu xuống mức thấp nhất.  

>>> Đọc tiếp: Bí quyết chiên lạp xưởng không dầu, ăn đỡ ngán

2. Công thức món ăn cà tím giảm cân chỉ trong 1 tuần

1. Bí quyết giảm cân từ nước cà tím nguyên chất

Uống nước cà tím nguyên chất là cách giảm cân hiệu quả và nhanh nhất. Các bạn có thể áp dụng theo công thức những món ăn cà tím giảm cân của Thực Phẩm Nhanh sau đây: 

Bước 1: Rửa sạch quả cà tím, cắt bỏ phần cuống.

Bước 2: Cho cà tím vào nồi, đổ ngập nước và đun sôi khoảng 5 – 10 phút.

Bước 3: Lọc lấy phần nước cà tím và chia đều ra uống hết trong ngày.

2. Uống nước cà tím và chanh mỗi ngày

Với phương pháp này các bạn chỉ cần nấu nước cà tím nguyên chất như công thức trên. Sau đó pha thêm với nước cốt chanh và mật ong là đã giúp nước cà tím mang một hương vị mới dễ uống mà còn rất tốt cho cơ thể. 

(*) Chú ý nên uống trước bữa ăn sáng 20 phút, thực hiện đều đặn mỗi ngày, kết quả mang đến rất khả thi.

3. Món ăn cà tím xào hành lá giúp giảm cân hiệu quả 

Hành lá có công dụng đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Sự kết hợp hành lá với cà tím sẽ giúp nhân đôi sức mạnh, giảm cân nhanh chóng. Các bạn thực hiện theo phương pháp sau đây:

>>> Tham khảo: Những ai không nên ăn đậu đen – lưu ý cần biết

(*) Chuẩn bị nguyên liệu: Cà tím, Hành lá, Hành tím, Dầu ăn, Gia vị muối, hạt nêm

(*) Cách chế biến: Cà tím bỏ cuống, rửa sạch và cắt thành từng khúc, lát dài vừa ăn. Phần hành lá thì rửa sạch, bỏ ngọn và gốc, cắt thành từng khúc nhỏ. Hành tím bóc vỏ, giã dập. Bắt đầu bắt chảo lên bếp bật lửa, cho ít dầu ăn vào chảo tiếp theo cho hành tím vào phi thơm. Rồi bỏ cà tím đã sơ chế khi nãy  vào xào cùng đến khi cà chín. Cuối cùng, nêm nếm gia vị cho vừa ăn và nhớ bỏ hành lá vào xào cùng khoảng 2 – 3 phút rồi mới tắt bếp nhé.

4. Cà tím xào thịt bò – món ăn cà tím giảm cân an toàn

Thịt bò bổ sung nhiều protein dồi dào rất tốt cho cơ thể. Bạn nên nhớ rằng giảm cân nhanh nhưng phải đi cùng với sự an toàn, một cơ thể đẹp nhưng cũng cần sự khỏe mạnh. Hãy áp dụng chế độ ăn với món cà tím xào thịt bò sau đây:

(*) Nguyên liệu: Cà tím: 1 quả, Thịt bò: 100g, Tỏi, Dầu ăn Gia vị: muối, hạt nêm

(*) Cách thực hiện như sau: Sơ chế nguyên liệu cà tím như công thức trên. Với thịt bò thái nhỏ, rửa sạch và ướp cùng với ít muối –  hạt nêm, phần tỏi bóc vỏ, giã dập. Đặt chảo lên bếp mở lửa, cho dầu ăn vào bỏ tỏi và hành phi cho thơm. Sau đó, bạn hãy cho thịt bò vào xào tái. Xong rồi bỏ cà tím vào xào chín và nêm gia vị sao cho vừa ăn và tắt bếp.

– Ngoài với các nguyên liệu kết hợp cà tím với thịt bò. Chúng ta còn có thể xào cà tím với thịt heo, đậu hũ…

5. Cà tím hấp tỏi – món ăn giảm cân gây cảm giác no lâu

Nếu ăn món này các bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn, kiểm soát được cái miệng rất hiệu quả đấy. Thực hiện như sau:

>>> Chuyên cung cấp sỉ lẻ Cà Tím chất lượng, cam kết xuất xứ rõ ràng tại Thực Phẩm Nhanh

(*) Nguyên liệu cần có: Cà tím, Tỏi, Nước tương, Giấm

(*) Chế biến: Cà tím bỏ cuống, rửa sạch và cắt thành từng khúc dài. Sau đó, bạn hãy ngâm cà tím trong nước muối khoảng 5 phút, vớt ra và hấp chín. Phần tỏi giã dập và trộn với ít nước tương, mắm, hạt nêm, khuấy đều sao cho vừa ăn. Cho tất cả nguyên liệu vừa trộn vào cà tím. Đem đi hấp khoảng 5 phút rồi tắt bếp. 

3. Cần lưu ý gì khi dùng cà tím giảm cân

Một số đối tượng cần chú ý không được dùng cà tím:

– Người bị bệnh đau dạ dày, nếu dùng cà tím sẽ khiến tình trạng đau nặng hơn

– Người bị sỏi thận, không nên sử dụng cà tím giảm cân, có thể sẽ khiến bệnh trở nặng, khó điều trị.

– Người bị dị ứng với cà tím, bị rôm sảy, nếu dùng sẽ gây ra các hiện tượng mẩn ngứa

Lưu ý khi dùng cà tím:
+ Nên chọn lựa nơi bán cà tím chất lượng, đảm bảo, vệ sinh không chứa hóa chất và phân thuốc trừ sâu

+ Không nên cà tím quá nhiều. Nếu lạm dụng quá nhiều có thể sẽ gây ngộ độc và ảnh hưởng đến các trung tâm hô hấp.

+ Nên nhớ cà tím phải được nấu chín để tránh bị ngộ độc nguy hiểm.

Hy vọng qua bài viết Công thức nấu các món ăn cà tím giảm cân chỉ trong 1 tuần. Thực Phẩm Nhanh đã giúp cho những chị em nào đang muốn giảm cân nhanh chóng và an toàn rồi nhé. Chúc các bạn thành công!